🤯 10 приседаний эффективнее прогулки на 10 тысяч шагов — исследование.
Если человек сидит часами, то сахар в крови взлетает, кровоток тормозит, а мышцы отключаются. Прогулка это не может исправить, а вот 10 приседаний раз в 45 минут мгновенно возобновляют обмен веществ и активизируют мышцы.
