🏃♂️ 10 приседаний каждые 45 минут могут быть полезнее 10 000 шагов
Исследования показывают: при долгом сидении прогулки не всегда компенсируют застой в мышцах и ухудшение кровотока.
Короткие активные паузы помогают быстрее «включить» мышцы, улучшить обмен веществ и снизить скачки сахара в крови.
