🫠 Недосып почти такой же киллер, как сигареты. Учёные выяснили, что нехватка сна укорачивает жизнь сильнее, чем безработица или отсутствие медстраховки.
Если вред от курения принять за −0,31, то у недосыпа −0,17. Больше половины эффекта сигарет, просто без дыма и красивых пачек.
Он тихо запускает ожирение, диабет и другие побочные сюрпризы, которые съедают годы жизни. А идея «потом отосплюсь» не работает. Хронический дефицит сна копится, день за днём, и методично ломает здоровье.
