Взрослому нужно 7–9 часов сна в темноте для выработки мелатонина. Тишина не обязательна — можно слушать аудиокниги или звуки природы. Дневной сон...

Взрослому нужно 7–9 часов сна в темноте для выработки мелатонина. Тишина не обязательна — можно слушать аудиокниги или звуки природы.

Дневной сон до 30 минут полезен и не нарушает ночной режим.

🔴 Подписаться | Прислать новость

Комментарии
Присоединяйтесь к обсуждению и поделитесь своим мнением
Читать комментарии

Добавить комментарий

Закрытый Telegram-канал Москвы

То, о чем не пишут в СМИ
Подписывайтесь на наш закрытый ресурс, где мы публикуем только главные и самые резонансные события без лишнего шума.
Телеграф 18+