Если засыпать с телефоном в руке или под сериалы, сон становится вредным для организма, — исследование
Мозг не может отключиться частично: пока тело засыпает, он продолжает реагировать на свет и звуки. В итоге нервная система остается в напряжении, а человек зависает между сном и бодрствованием.
Из-за этого сбивается выработка мелатонина, нарушаются циркадные ритмы и растет уровень кортизола. В таком режиме мозг и тело нормально не восстанавливаются.
🔴 Подписаться | Прислать новость
