⚡️ Хватит списывать вечную усталость на обычный недосып
Если вы просыпаетесь уже разбитыми, дело может быть в сбоях, которые легко вычислить по анализам.
Вот основной список:
• ТТГ и гормоны щитовидки — при их дефиците замедляется обмен веществ, мозг «тупит», а вес растёт.
• Инсулин — если он завышен, клетки не получают энергию из еды, и вы постоянно чувствуете голод.
• С-реактивный белок — маркер скрытого воспаления, которое незаметно сжирает все ваши ресурсы.
• АЛТ и АСТ — показатели печени; если она не справляется с токсинами, бодрости не ждите.
• Ферритин — если он ниже 40, ткани задыхаются без кислорода, отсюда слабость и выпадение волос.
Когда отдых не спасает, пора проверить базу и вернуть показатели в норму.
⚡️ Москва Нон-Стоп в Telegram и Max
