😳 Москвичка делала обычный ягодичный мостик и заработала грыжу
Девушка тренировалась в зале около 5 месяцев, пока не начались боли. Обследование показало, что проблемы с межпозвоночным диском у неё возникли до тренировок и на фоне силовых нагрузок резко обострились. Итог — грыжа.
Совет: сначала на обследование, потом на тренировку
