😳 Недосып приводит к ожирению, — врачи
Для организма сон 4–6 часов вместо 7–9 — стресс. Снижается уровень лептина — гормона сытости, и растёт уровень грелина — гормона голода. Дополнительно повышается кортизол, который способствует накоплению жира, чаще всего в области живота.
