💤💤💤 Послушайте перед сном «розовый шум» — его называют способом быстро расслабиться и перезагрузить голову
Он похож на белый шум, но звучит мягче и глубже, поэтому многим проще засыпать и снижать тревожность на таком фоне.
Считается, что ровный звук помогает мозгу быстрее успокоиться и легче уходить в глубокий отдых.
