Поздний отход ко сну после 23:00 негативно влияет на здоровье, предупреждают врачи. С этого времени уровень гормона сна снижается, а кортизол повышается.
Последствия регулярного позднего отхода ко сну:
— Через 2 недели: снижение уровня гормона роста, что влияет на восстановление мышц и рост у детей.
— Через 3 недели: накопление вредных веществ, что может привести к разрушению мозговой ткани.
— Начиная с 4 недели: снижение уровня лептина, гормона сытости, что увеличивает аппетит и приводит к набору веса.
🔴 Подписаться | Прислать новость
