🌅 Ранний подъём полезен только для «жаворонков» — людей, чей организм сам просыпается рано.
Для «сов» насильственный ранний подъём приводит к стрессу, недосыпу и даже повышает риск диабета и гипертонии.
Всё дело в хронотипе — это ваши внутренние биологические часы, которые заложены генетически. Их сложно изменить, и бороться с ними бесполезно.
🌆 Эй, Москва!
