🔔 Роспотребнадзор дал рекомендации, как прийти в себя после праздников
Советуют налегать на овощи, фрукты, зелень и есть небольшими порциями 5–6 раз в день. Жареное, солёное, фастфуд и снеки — убрать. Ужинать не позже чем за 3 часа до сна, максимум — стакан кефира.
Также рекомендуют постепенно возвращаться к режиму сна и физической активности.
😀The Москва
