😱 Сбитый график сна удваивает риск инфаркта, повышает вероятность деменции и грозит депрессией, — исследование.
Учёные изучили данные 88 тысяч человек и выяснили, что нерегулярный сон нарушает циркадные ритмы: организм перестаёт понимать, когда вырабатывать кортизол и мелатонин.
В результате сбивается метаболизм, снижается иммунная защита и накапливаются воспалительные процессы.
