Сбитый режим делает человека глупее, — ученые
Когда человек регулярно недосыпает в будни, а затем пытается компенсировать это длительным сном в выходные, организм испытывает дополнительную нагрузку. Такие перепады режима ухудшают внимание, снижают мотивацию и могут вызывать перепады настроения. Это создает для тела и нервной системы состояние постоянного стресса.
Специалисты отмечают, что более стабильный график сна оказывается полезнее, чем попытки «отоспаться» после хронического недосыпа.
🔴 Подписаться | Прислать новость
