Семена чиа за завтраком дадут чувство сытости и помогут не переедать, говорят диетологи. Суперфуд называют природным аналогом «Оземпика»:
☑️ содержат клетчатку
☑️богаты белком
☑️омега‑3
☑️кальций
☑️антиоксиданты
☑️фосфор и цинк
Как правильно употреблять?
⏹Замачивайте на 20 минут перед едой.
⏹Добавляйте в смузи и йогурты каши и овсянку, салаты
⏹Не ешьте много. Достаточно пары чайных ложек — не больше двух столовых.
🆗 Подписаться на Москва 24 / Наши каналы / Новости в MAX
