🥤Смузи, фитнес-батончики и йогурты мешают похудеть
Многие продукты только кажутся полезными, предупреждает врач-диетолог Ирина Писарева. Например:
⏹Свежевыжатые соки и смузи быстро повышают сахар в крови.
⏹Обезжиренные йогурты и творожки мало насыщают, зато часто содержат много сахара.
⏹Фитнес-батончики, орехи и сухофрукты тоже калорийны: батончик или 100 г орехов могут давать более 500 калорий.
Диетолог советует контролировать количество: орехов не больше 30 г в день, сухофруктов — 50 г. Даже полезные продукты могут мешать снижению веса, если забывать о порциях.
🆗 Подписаться на Москва 24 / Наши каналы / Новости в MAX
