Сон можно «накопить» на несколько дней вперед, — ученые
Исследования показывают, что если регулярно спать по 7–8 часов, а в выходные давать себе чуть больше отдыха, это действительно помогает легче переносить нагрузку в течение недели. Такой «запас» снижает усталость и стресс.
Но полноценно «накопить» сон впрок нельзя. Если всю неделю хронически недосыпать, а потом отсыпаться два дня — это не компенсирует вред
🔴 Подписаться на Москву — новостную
