🥱 Учёные выкатили лайфхак для всех, кто просыпается посреди ночи и не может уснуть.
Просто сосредоточьтесь на дыхании, закройте глаза и делайте медленные, длинные выдохи. Также плавно двигайте глазами из стороны в сторону. Всё это должно помочь успокоить нервную систему и уснуть, уверяет специалист Эндрю Хуберман.
Пробуем и отправляем тем самым тревожникам
