Витамин D и Омега-3 могут лечить депрессию так же эффективно, как антидепрессанты.
Исследование показало, что Омега-3 с содержанием EPA выше 60% имеет сопоставимый эффект, а у витамина D он вдвое выше. Витамины также уменьшают тревожность, улучшают сон и укрепляют иммунитет, не вызывая зависимости. Их можно получать из капсул или продуктов, таких как жирная рыба, грецкие орехи и грибы.
Однако это не замена медикаментозному лечению, и при назначении врачом не следует отказываться от препаратов.
🔴 Подписаться | Прислать новость
