💊Витамин D и омега-3 показывают эффективность против депрессии в 2–2,5 раза выше, чем антидепрессанты.
При этом омега-3 должна быть с преобладанием EPA над DHA. Исследования показывают: при приёме этих добавок снижается тревожность, нормализуется сон, улучшается работа мозга и укрепляется иммунная система.
Привыкание не развивается.
😄— Подписаться
