🏋️ 10 приседаний каждые 45 минут будут эффективнее 10 000 шагов
При долгом сидении ухудшается кровоток, растет уровень сахара, а мышцы почти не работают. Прогулка не всегда быстро решает проблему. А вот 10 приседаний каждые 45 минут помогают быстрее запустить обмен веществ и «включить» мышцы.
